Alimentación Equilibrada: Incluye frutas, verduras, proteínas y granos enteros en tu dieta. Evita alimentos procesados y azúcares excesivos.

Ejercicio Regular: Intenta moverte al menos 30 minutos al día, ya sea caminando, corriendo, practicando yoga o cualquier otra actividad física que disfrutes.

Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte bien hidratado.

Sueño Adecuado: Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche para permitir que tu cuerpo se recupere y repare.

Higiene Personal: Mantén una buena higiene para prevenir enfermedades.

Para una Vida Feliz:

Relaciones Saludables: Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien. Evita relaciones tóxicas.

Gratitud: Practica la gratitud a diario, ya sea escribiendo en un diario o simplemente reflexionando sobre las cosas buenas de tu vida.

Tiempos de Ocio: Dedica tiempo a tus hobbies y actividades que te apasionen.

Mentalidad Positiva: Trabaja en mantener una actitud positiva frente a la vida. Elige ver el lado bueno de las cosas.

Auto-Cuidado: Tómate tiempo para ti mismo, ya sea leyendo, meditando o simplemente descansando.